こまめな水分補給を！

いよいよ夏本番！　暑くなってきましたね！

 

わたしは最近、レモンウォーターにして飲んでいます。

 

ジョギングやウォーキングなど、汗をかいた後は、

 

市販のスポーツドリンクよりも、

 

お水にレモンをキュッと絞って、

 

塩ひとつまみを加えるといいそうです。

 

血中の塩分（ナトリウム）濃度の低下を抑えるそうです。

 

それによって、足がつったり、筋肉がけいれんしたりするのを

 

抑えることができますよ！

 

お試しくださいませ。